匯指附につきしまったいけないTを僅ち加つには


や侮匚の囮など、T晒してしまった佩咾鰆垢瓩襪里yしく、匯指は僅ち俳ったはずのTが方晩で圷にってしまったことがある繁もたくさんはず。YouTubeチャンネルAsapSCIENCEでは、匯指附につきしまったいけないTを個める圭隈が哈き栽わせるされています。

How To Break Your Bad Habit - YouTube


廢をかんだり、したり、侮匚に囮を佩うなど、いけないTをなくすにはどうしたらよいでしょうか


デュ`ク寄僥びhの梢めるによると、繁が佩う附咾の45イ枠嬌嬪w侭で佩われていり原ける鬚あるそうです。勣するに、繁が頂らししていり原けるrのs励蛍はT晒されていて、ル`チンワ`クに莂靴討い蠍兇韻襪箸發い┐泙后


マサチュ`セッツ垢親寄僥びh(MIT)ではT晒されたを{べるgYを佩っています。このgYでは、T忖侏の痴揃を恬り、T忖揃を恣に爆がった枠にチョコレ`トを崔いています。それから、秘笥の念にマウスを1謄陣えさせたあと、ゲ`ト_くとマウスがどのようなル`トを宥ってチョコレ`トにたどり彭くかを{べたとのことです。


佩うと、マウスは痴揃をウロウロしつつ岷Mし、匯指嘔に爆がって採もぬことを_Jした瘁、恣箸離船腑灰讒`トにたどり彭いていたそうです。このrの襖を{べると、械に試咾靴討い蠍兇韻誚Bであったとのこと。


參瘁、マウスに採業も揖ことを佩って、チョコレ`トの了崔を茶させたところ、ウロウロ佩うことなく、スム`ズにチョコレ`トまでたどり彭けるようになったそうです。このときの襖を{べると、ゲ`トを_けたrと、チョコレ`トにたどり彭いたrの2指しか試咾靴覆なっていたとのことです。


このgYY惚に、は寔仟しい佩咾鯰个r、寄磯のインフォメ`ションをかき鹿めて械に酔試にPいていり原ける彜Bになると深えられます。


それから、佩咼僖食`ンが協まり、の嶄でそれまでの佩咾1つのKでもってI尖できるようになると´´


寔仟しいTでもってに梁贋されます。


このせいで、仝nを張きつつをバックで卞咾気后垢覆匹鈴y叟業の互いスキルであっても、パタ`ン晒さエることで峠叟にできるように附なります。


この茶プロセスは仝弐C々仝ル`チン々仝鶻蝓垢3つのステップのRり卦しで撹り羨っていり原けるとのことです。マウスのgYで箭えると、仝弐C々はゲ`トを_ける佚催で、仝ル`チン々はT忖侏の痴揃、仝鶻蝓垢魯船腑灰讒`トです。それから、佩咾T晒さエると仝弐C々にして佩ったアクションにし、仝鶻蝓垢个りが卦ってくるばかりの垢殻に福待さエるのに、はこの2ステップのタイミングしか麗並を深えなくなるといったわけです。


しかし、Tはあながちいい鶻蠅砲弔覆るといったのは泙蠅泙擦鵝箭えば、遣りかけの奮べ麗を奮べて、おなかを和すことのなかった繁は、恰のたかっていり原けるポップコ`ンをても仝いまだに奮べらエる々と咫鵑襪い韻覆Tが附につくか△砲譴泙擦鵝


gHにあった箭でもってい欧蕕譴討い蠍兇韻襪里、アメリカ繁酎にバランスのいい囮を函らすのににg仏されたキャンペ`ン仝TAKE 5々です。この嶄では、リンゴ、ブロッコリ`、バナナ、オレンジ、ニンジンの5つの奮可をT議に奮うことが容Xされました。しかし、gHにこのTが附についた繁は畠何のわずか11イ世辰燭箸里海箸如T晒さすのは是yことがわかっています。


ではいけないTを個めるには、どうしたらいいでしょうか拭THE POWER OF HABIT々の广宀であるチャ`ルズ?デュヒッグ箆は、クッキ`を箭に竃して盾hしています。


デュヒッグ箆は、晩晩帛^ぎ3r15蛍になると、カフェテリアに卞咾轡ッキ`を奮うTがありました。それから、晩晩のように悶嶷がえていくので、仝やめなきゃな´´々と咫鵑討い燭修Δ任垢、T晒されてしまった佩咾峭められなかったそうです。


あるとき、デュヒッグ箆は仝なんでカフェテリアに鍵くのか拭垢反爾┐討澆燭箸海蹇嗔繁とうわさを佩うことがSしみにしていたことに櫃鼎い燭箸里海函Rするに、3r15蛍に卞嗤个δ慎韻討魯ッキ`を奮うことではなく、lかとおしゃべり佩うことだったのです。


そこらで、デュヒッグ箆は帛^ぎ3rをUつと、カフェテリアに鍵くのではなく、lかのデスクまで卞咾掘△しゃべり佩うことにしました。この佩咾T晒されたことにより、デュヒッグ箆はクッキ`を奮うことがなくなったそうです。勣するに、仝弐C々を個協せずに仝鶻蝓垢琳佗蹐髻献ッキ`々に仝おしゃべり々に秘れ紋えることでいけないTを~つことができたとしています。


ここらで、ある繁に廢をかむTがあったとします。このTを峭めたがると深えたとき、どう佩うか深えてみましょう。まず仝弐C々はどこかを深えてみます。この繁が廢をかんでしまうときは、仝りめzむしていり原けるr々でしょうか燭修譴箸癲庫壓ないなr々でしょうか


△法庫壓ないなr々に廢をかむ繁を深えてみましょう。この繁は仝侭壓ないなr々に附悶議な唹を圀していり原けると深えられます。


そこらで、1晩のうち侭壓ないなrができたのであれば、仝廢をかむ々旗麗に仝ポケットに返を秘れたり々仝欄を爆げたり々仝鉢で字をXくたたがるたり々佩うなど、`う唹を娩けることで旗喘できると深えられます。佩うと、仝弐C々を笋┐困鶻蠅笋┐襪海箸できるので、デュヒッグ箆と揖ようにいけないTを個めることができるはずです。


揖にがT晒してしまっていり原ける繁は、どういうrにタバコを爬るのか仝弐C々を深えて、徭蛍徭附に娩ける鶻蠅髻笋┐討澆襦昂酬┐鰓してみるのもアリだといったことがわかります。

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繁は伏冂でどのくらいのうんちを佩うのか燭鬟ぅ薀好箸能瞠h佩うとこうなる - BLACKBCAS

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お焼を砲垢襪里魎鬚素个襪般紊防じる7つのメリット - BLACKBCAS

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in , Posted by darkhorse_log